抜け毛が増える時期はいつ？季節で説明がつく抜け方とつかない抜け方

秋になると抜け毛が増える。この話は広く知られていて、実際に多くの記事に書かれています。ただ、その情報が読者の役に立つのは、自分の抜け毛が本当に季節で説明できるときだけです。

季節のせいだと思って待っていたら、翌年も同じだった。あるいは、季節の変わり目に始まったと思っていたが、よく考えると去年の秋も同じことを言っていた。こうなると、季節という説明はむしろ判断を先延ばしする理由になってしまいます。

この記事では、季節で説明がつく抜け方と、つかない抜け方をどう切り分けるかに絞って整理します。増える時期そのものより、こちらのほうが役に立つはずです。

抜け毛が増えやすいとされる時期

一般に、秋にかけて抜け毛が増えたと感じる人が多いとされます。夏のあいだに受けた紫外線や汗による頭皮への負担、気温差、体調の変化などが理由として挙げられることが多い説明です。

季節の変わり目全般で増えたと感じる人もいます。春先や梅雨明けを挙げる人もいて、感じ方には幅があります。

大事なのは、この変動が誰にでも同じ大きさで起きるわけではないということです。ほとんど自覚しない人もいれば、はっきり分かる人もいます。だから「秋だから増えて当然」と一般論で片づけるのも、「秋なのに増えた」と焦るのも、どちらも自分の状態を見ていないという点では同じです。

季節で説明がつく抜け方の特徴

自分の抜け方が季節で説明できるかどうかは、次の4点で確かめられます。

始まりがはっきりしている。 ある時期からはっきり増えた、それ以前は気にならなかった、と言えるかどうか。季節性の変動は、始まりの時期が特定しやすい傾向があります。

終わりがある。 数週間から数か月のうちに落ち着いてきているか。前年に同じことがあって、そのときは元に戻ったか。戻った経験があるかどうかは、かなり強い判断材料になります。

全体から均等に抜けている。 特定の場所に偏らず、まんべんなく抜けているか。季節や体調による変動は、頭のどこか一部だけを狙って起きるものではないとされています。

毛の質が変わっていない。 並べて見たとき、太さと長さがそろっているか。量だけが増えていて、抜けた毛そのものは以前と変わらないなら、それは量の変動として説明しやすくなります。

この4つがそろっているなら、しばらく様子を見るという判断には根拠があります。 ただし、様子を見るというのは「何も記録せずに忘れる」ことではありません。後述します。

季節のせいにしないほうがよい抜け方

反対に、次のような組み合わせのときは、季節という説明では足りなくなります。

始まりがはっきりしない。 いつからと聞かれて答えられない、気づいたら増えていた、という増え方。ゆるやかに進むものは、季節の変わり目という区切りに乗りません。

去年も同じことを言っていた。 毎年この時期に増えて、そのまま戻りきらないまま次の年を迎えている。これは季節性の変動ではなく、季節性の変動が重なって見えているだけの可能性があります。

場所に偏りがある。 分け目、生え際、頭頂部といった特定の場所だけが変わってきている。偏りは、量の変動とは別の話です。

抜けた毛に細く短いものが混ざる割合が上がっている。 量ではなく質が変わっているなら、それは時期の問題として扱いにくくなります。

残っている側の見え方が変わっている。 同じ照明・同じ乾き具合で見たときに、地肌の見え方が以前と違う。季節で抜ける量が増えても、生えてくる側が保たれていれば見た目は動きにくいものです。ここが動いているなら、量の変動だけでは説明がつきません。

「様子を見る」を機能させる方法

季節性だと判断して待つのは、正しい選択になり得ます。ただし、待つときには条件があります。待った結果が分かる状態にしておくことです。

やることは2つだけです。

残っている側を、同じ条件で撮っておく。 同じ照明、同じ時間帯、同じ乾き具合で、分け目やつむじを1枚。月に一度で十分です。

抜けた毛を、たまに並べて撮っておく。 白い紙の上に10本から20本置いて1枚。太さと長さがそろっているかどうかが、後から比べられます。

この2枚があれば、3か月後に「戻ったのか、戻っていないのか」が記憶ではなく記録で分かります。戻っていれば季節性だったと確かめられるし、戻っていなければ次の手を考える根拠になります。 何も残さずに待つと、来年また同じ問いの前に立つことになります。

抜けた毛の見方は危ない抜け毛の見分け方に、量と見た目が別の変数である理由は抜け毛が多いのに薄くならないのはなぜ？に整理しています。

セルフチェックの範囲を超えるサイン

ここまでは自分で確かめるための目安であり、医学的な診断ではありません。次のいずれかに当てはまる場合は、時期の話より優先して医療機関にご相談ください。

円形にごっそり抜けた部分がある
数週間で急激に抜け毛が増えた
頭皮に強いかゆみ、赤み、痛み、大量のフケがある
産後、病後、服薬開始のあとから始まった
抜け毛と同時に体調の変化がある

季節の変わり目は、体調そのものが動きやすい時期でもあります。抜け毛と一緒に体の変化が出ているなら、髪だけを見ないほうが早く整理がつきます。

次の一歩

季節で説明がつくかどうかは、この記事の4点で当たりがつきます。つくなら記録して待つ、つかないなら確かめる。どちらにしても、記録を1枚残すところから始まります。

いまの段階で髪型がどこまで使えるかは、薄毛が目立ちにくい髪型の選び方にまとめています。

よくある質問

抜け毛が多いのは何月ですか。 秋にかけて増えたと感じる人が多いとされますが、感じ方には個人差があります。自分に当てはまるかは、始まり方・終わり方・偏り・毛の質で確かめてください。

季節の抜け毛はいつまで続きますか。 数週間から数か月で落ち着くという説明が一般的です。ただし期間には幅があり、期間だけで判断するより、記録して比べるほうが確かです。

去年も秋に増えました。季節性ですか。 毎年増えて、そのつど元に戻っているなら季節性として説明しやすくなります。戻りきらないまま次の年を迎えているなら、変動が重なって見えている可能性があります。

夏の抜け毛と秋の抜け毛は違いますか。 どちらも量の変動として語られることが多く、切り分けの軸としては弱いものです。時期の名前より、偏りの有無と毛の質を見てください。

参考・出典

日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」 https://www.dermatol.or.jp/medical/guideline/4742/
厚生労働省「医療広告ガイドライン」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/kokokukisei/index.html

本記事は一般的な情報の整理であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。判断に迷う場合は医療機関にご相談ください。